Setiap wanita pasti akan merasakan menstruasi setiap bulannya. Hal ini menandakan bahwa wanita sudah melewati masa puber. Ketika sedang datang bulan, banyak wanita yang mengalami sakit dibagian perut atau rahim, tapi ada juga yang tidak. Penyakit ini disebut dengan dismenorhea, yaitu nyeri perut yang berasal dari kram rahim yang terjadi selama masa menstruasi. Dismenorhea ini terdiri dari dua jenis, yaitu dismenorhea sekunder jika sakit ini disebabkan oleh kelainan kandungan, dan dismenorhea primer yaitu jika sakit tidak diketahui penyebabnya. Ada juga versi lain yang menyebutkan dismenorhea retroversi, yaitu sakit yang bisa memperburuk keadaan rahim, hal ini disebabkan oleh kurang brolahraga dan mengalami stres yang berlebih.
Banyak
cara mengatasi nyeri haid, yaitu dengan mengompres bagian perut menggunakan botol yang telah diisi air hangat. Kemudian, usap-usap bagian perut dan pinggang anda, karena biasanya bagian inilah yang membuat nyeri. Tariklah nafas dalam-dalam secara perlahan, untuk membuat anda lebih relaks lagi. Anda juga bisa mengambil posisi menungging agar rahim tergantung ke bawah yang bisa membantu anda relaksasi.
Anda bisa menggunakan obat sebagai cara mengatasi nyeri haid. Namun tetap harus dibawah pengawasan dokter. Anda juga boleh menggunakan obat analgesik yaitu obat untuk menurunkan rasa sakit yang banyak dijual di apotek, asalkan dosisnya tidak berlebihan hanya cukup diminum sebanyak 3 kali sehari. Selain obat, anda juga bisa membuat ramuan sendiri, yaitu dengan menggunakan handuk yang dikompres air hangat, simpan dibagian perut atau pinggang bawah. Serta minumlah minuman hangat agar mebuat anda lebih nyaman. Mandi dengan air hangat juga bagus untuk dilakukan.
Cara mengatasi nyeri haid yang terakhir yaitu dengan olahraga yang teratur, atau dengan berjalan rutin tentu dibolehkan. Selain mengurangi rasa sakit dan menghilangkan stres anda ketika sakit, olahraga juga bisa meningkatkan produksi endorfin otak dan penawar rasa sakit.
Edit Post
Ditulis oleh:
Unknown -
1/05/2013 - Rating:
4.5
Terima kasih sudah membaca artikel kategori kesehatan /
kesehatan wanita /
tips trik
dengan judul Lakukan Ini Untuk Mengatasi Sakit Haid Anda. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://akses-berita.blogspot.com/2013/01/lakukan-ini-untuk-mengatasi-sakit-haid.html. Jangan lupa share ke teman-teman ya.